■なんとなく体調がさえない方へ■

なんとなく体調がさえない方へ。

仕事がはかどらない、ぼーとしてしまう。そんなことありますね。
病気を疑う前に、これをしてみましょう。

①睡眠時間を６時間以上確保する。
②栄養のバランスを気をつける。
③水を飲む。（ジュースやポカリスエットでなく、ただの水。）
④運動する。（脈拍が１００回／分程度。歩行ですね。）

★当たり前のことですね。でも、以外と出来ていないのです。本当に！

これを１週間やっても、ダメならば、何か病気を疑うべきかも！