■トレーニングジムに行きました■

年末年始にかけ、運動不足を解消の為、久しぶりにトレーニングジムに行った。身体の全体的に、鍛えたかったのですが、久しぶりなので怪我が怖かった。とりあえず、軽いメニュ－で約２時間ゆっくりと取り組みました。

ストレッチ
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ジョーバ（15分）
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エアロバイク（20分）
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筋トレ
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ルームランナー（30分）
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ジョーバ（15分）
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ストレッチ

★終了後に、TANITAの体組成計で計測しました。
　体重　　　　４６kg→やせの判定。（年末年始に何もしなかったのに、痩せた）
　体脂肪率　９％
　体内年齢　１８歳→実年齢より、かなり若い結果で驚いています！

　→体重の減りが気になります。筋肉をつけ、体重を５０kgにしたいと思います。でも、筋肉を付けると、基礎代謝も良くなり、体重が減るので、かなり筋トレをしないといけない。

今回はここまで！