■なんとなく体調がさえない方へ■

なんとなく体調がさえない方へ。

仕事がはかどらない、ぼーとしてしまう。そんなことありますね。
病気を疑う前に、これをしてみましょう。

①睡眠時間を６時間以上確保する。
②栄養のバランスを気をつける。
③水を飲む。（ジュースやポカリスエットでなく、ただの水。）
④運動する。（脈拍が１００回／分程度。歩行ですね。）

★当たり前のことですね。でも、以外と出来ていないのです。本当に！

これを１週間やっても、ダメならば、何か病気を疑うべきかも！  

■忙しくて、時間が無い方に…■

忙しくて、勉強する時間が無いという方に。

対策を、ある方に教えてもらいました。
↓
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時間泥棒①②③との付き合い方を改める。

①テレビ
②ネットサーフィン
③ラジオ

以上は、受身で時間を無駄に消費します。

時間泥棒①②③を全て、やめれば、４時間くらいの時間が軽く出来ます。本を読む習慣の無い方は、もっと時間ができるはずです。

★私も実行し、電験３種の試験勉強の時間を作りました。

今回は、ここまで！